관절 건강에 관해서는 많은 옵션이 있습니다. 글루코사민과 콘드로이틴부터 강황과 생강까지 어떤 보충제가 자신에게 적합한지 아는 것은 어려울 수 있습니다. 그런데 보스웰리아에 대해 들어보셨나요? 인도 유향으로도 알려진 이 고대 허브는 염증을 줄이고 관절 기능을 개선하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 보스웰리아의 경우 보스웰산이 최소 40% 이상 함유된 10:1 추출물이 적합합니다.
하지만 먼저 보스웰리아가 정확히 무엇인지부터 이야기해 보겠습니다. 보스웰리아 세라타(Boswellia serrata)는 인도, 아프리카, 중동이 원산지인 나무입니다. 그 수지는 관절 통증과 염증을 포함한 다양한 질병에 대한 전통 아유르베다 및 중국 의학에서 사용되었습니다. 오늘날 우리는 보스웰산으로 알려진 보스웰리아의 활성 화합물이 항염증 효과를 담당한다는 것을 알고 있습니다.
그렇다면 보스웰산이 40% 이상 함유된 10:1 추출물이 왜 그렇게 특별한가요? "10:1" 부분은 생허브와 추출물의 비율을 나타냅니다. 즉, 1파운드의 추출물을 만들기 위해서는 10파운드의 생 보스웰리아가 필요합니다. 이 농축된 형태는 생 허브를 단독으로 사용하는 것보다 더 강력하고 효과적입니다. 그리고 40% 보스웰산은요? 이는 추출물이 효과적이기 위해 존재해야 하는 보스웰산의 최소량입니다. 즉, 최소 40%의 보스웰산을 섭취하지 못하면 보스웰리아의 모든 이점을 얻을 수 없습니다.
하지만 더 많은 것이 있습니다! 브로멜라인과 후추가 함유된 보충제를 추가하면 보스웰리아의 효능을 더욱 강화할 수 있습니다. 파인애플에서 발견되는 효소인 브로멜라인은 염증을 줄이고 관절 이동성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 반면에 흑후추에는 피페린이라는 화합물이 함유되어 있어 보스웰산의 흡수를 최대 2000%까지 증가시킬 수 있습니다. 따라서 보스웰리아의 공동 절약 효과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 브로멜라인과 후추를 추가하여 효과도 향상시킬 수 있습니다.
이제 보스웰리아 보충제를 구입하기 전에 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 모든 보충제와 마찬가지로, 특히 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 기존 질병이 있는 경우 복용을 시작하기 전에 담당 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 평판이 좋은 브랜드를 찾고 라벨을 확인하여 보스웰산이 40% 이상 함유된 10:1 추출물인지 확인하세요.
결론적으로, 보스웰리아는 염증을 줄이고 관절 기능을 개선하기 위해 수세기 동안 사용되어 온 고대 허브입니다. 보스웰린산이 40% 이상 함유된 10:1 추출물은 보스웰리아의 가장 효과적인 형태이며 브로멜라인과 후추가 함유된 보충제를 첨가하면 효과가 향상될 수 있습니다. 언제나 그렇듯, 새로운 보충제를 시작하기 전에 반드시 담당 의료 서비스 제공자와 상담하세요.
참고자료:
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