해독과 신진대사에 중요한 기관인 간은 적절한 관리를 통해 건강하게 성장합니다. 밀크씨슬, 민들레, 알팔파, 무, 차전자피, 카스카라 사그라다, 우엉과 같은 천연 보충제는 전통적으로 간 건강을 지원하는 데 사용되어 왔습니다. 이 블로그에서는 이러한 허브의 과학과 잠재적인 이점을 자세히 살펴봅니다.
밀크시슬: 간의 친구
밀크씨슬은 항산화 및 재생 특성을 통해 간 건강을 지원하는 활성 화합물인 실리마린으로 유명합니다. 연구에서는 다양한 스트레스로부터 간을 보호하고 간 세포 재생을 촉진하는 실리마린의 역할을 강조합니다( Abenavoli et al., 2018 ).
민들레: 단순한 잡초가 아닙니다
단순한 잡초로 종종 간과되는 민들레는 간을 위한 강력한 약초 강장제입니다. 담즙의 흐름을 증가시켜 소화와 해독을 돕고 간 기능 개선에 도움을 줍니다.
알팔파: 영양이 풍부한 간 지원
알팔파에는 간 건강을 지원하는 영양소가 풍부합니다. 풍부한 항산화 성분은 염증을 퇴치하고 전반적인 간 기능을 지원합니다.
무: 담즙 흐름 지원
무는 담즙 흐름을 강화하고 간 해독 과정을 돕는 능력으로 알려진 간 건강을 위한 또 다른 훌륭한 허브입니다.
실리움(Psyllium): 간 보호를 위한 섬유질
완하제 성분으로 흔히 사용되는 차전자피는 염증을 줄이고 건강한 간 기능을 지원함으로써 간을 보호하는 효능도 제공합니다.
Cascara Sagrada: 완하제 그 이상
차전자피와 마찬가지로 Cascara Sagrada는 완하제 효과로 잘 알려져 있지만 보호 특성으로 인해 간 건강에도 유익합니다.
우엉: 전통적인 간 보조제
우엉은 역사적으로 간 기능과 해독을 지원하는 데 사용되어 왔습니다. 간 건강을 개선하고 신체의 자연적인 해독 과정을 지원합니다.
결론
이러한 허브를 식단에 포함시키거나 보충제로 섭취하면 간 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 천연 허브는 간 기능을 지원하지만 간 질환에 대한 의학적 치료를 대체해서는 안 됩니다.
